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Terapia Individual
La terapia individual psicológica es un proceso terapéutico en el que dos personas – paciente y terapeuta – se encuentran para explorar y abordar los desafíos emocionales, mentales y comportamentales que enfrenta. Siempre será de forma colaborativa y promoviendo un espacio de confidencialidad y seguridad que invite a quienes nos elijan a sentirse cómodos. Se interviene sobre presente y pasado, buscando aliviar la sintomatología actual pero también indagando sobre el origen del sufrimiento para, no solo desarrollar estrategias, sino prevenir recaídas y lograr la recuperación completa. El objetivo es conseguir una mayor salud emocional y bienestar.
Terapia de pareja
En la terapia de pareja dos personas involucradas en una relación romántica trabajan con un terapeuta para resolver conflictos y favorecer la toma de decisiones que puedan generar cambios y sentirse mejor, no solo como pareja, sino como individuos. Habitualmente el objetivo de la pareja es reforzar el vínculo y aliviar el sufrimiento que ambos están sintiendo.
Algunos aspectos clave de la terapia de pareja son: la comunicación efectiva, la resolución de conflictos, la exploración de problemas subyacentes, reconstrucción de la conexión emocional, desarrollo de habilidades de relación e indagación de metas, valores compartidos y acuerdos.
En resumen, es un enfoque colaborativo que puede ayudar a las parejas a superar obstáculos y construir una relación más saludable y satisfactoria.
Terapia para niños y adolescentes
La terapia para niños y adolescentes puede comprender desde los tres años hasta la mayoría de edad y está diseñada específicamente para abordar las necesidades que pueden darse en esta etapa. Es decir, las terapeutas están especializadas en esta población y se adaptan a las etapas del desarrollo de los niños y jóvenes, utilizando enfoques más apropiados y efectivos.
En estas terapias, especialmente hasta la adolescencia, la presencia de los progenitores en algunas sesiones es fundamental, ya que el hacer un trabajo colaborativo con la familia toma un papel importante que promueve una mejora más rápida y duradera.
Así, en la terapia infantil se utiliza un enfoque lúdico y creativo utilizando juegos, actividades artísticas, etc. para ayudar a la expresión emocional en un entorno seguro y no amenazante para ellos.
En la terapia con adolescentes es importante remarcar la confidencialidad del terapeuta en la información que le dé el paciente para poder fomentar la confianza en la relación terapéutica.
Terapia Online
Es importante tener en cuenta que la psicoterapia online ofrece una serie de ventajas que pueden ser beneficiosas para los pacientes. Entre ellas estarían: accesibilidad, conveniencia, reducción del estigma, mayor rapidez a la hora de dar cita cuando hay listas de espera presenciales, consistencia de la terapia pese a los períodos vacacionales de los pacientes. Si tienes dudas es importante discutir las opciones de tratamiento con un profesional de la salud mental para determinar qué enfoque es el más adecuado para cada persona. Por ejemplo: en un caso de agorafobia donde estés sintiendo miedo a salir de casa, uno de los objetivos del tratamiento podrá ser pasar de un formato online a un formato presencial previo al alta terapéutica.
Terapia de Familia
La terapia familiar es una forma de psicoterapia con enfoque sistémico – la familia como un sistema interconectado en el que los miembros individuales afectan y son afectados por los demás – que se centra en abordar los problemas y conflictos dentro del núcleo. La terapia de familia se centra en las dinámicas familiares y las interacciones entre los miembros de la familia. Así, se interviene sobre el sufrimiento familiar, no tanto sobre los problemas particulares de cada individuo, aunque también se tienen en cuenta.
Los terapeutas familiares están especializados y tienen experiencia en este tipo de terapia concreta.
Terapia de Grupo
La terapia de grupo es una forma de psicoterapia en la que uno o varios terapeutas dirigen una sesión de terapia con un grupo de personas que comparten un problema común, como la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), adicciones, trastornos alimentarios, entre otros. La terapia de grupo presenta ventajas como: el apoyo social, la normalización, perspectivas múltiples y en primera persona, el desarrollo de habilidades sociales, el compromiso grupal, menor coste que las terapias individuales, el feedback y la validación emocional por parte de los otros, el entrenamiento en establecimiento de límites, mejora de la habilidad de escucha y empatía, entrenamiento en autocontrol y el aprendizaje vicario (aprendemos de las experiencias de otros aunque no las hayamos vivido).
Todo esto puede ayudarnos a motivarnos para nuestros objetivos de tratamiento personales. Es recomendable que la terapia de grupo siempre sea un complemento a la terapia individual y no un servicio sustitutivo.
