NUESTRAS ESPECIALIDADES
Alteraciones del sueño
Alteraciones del sueño
Recupera tu descanso con apoyo psicológico
El sueño es esencial para nuestra salud física y emocional, y cualquier alteración puede impactar gravemente en la calidad de vida. Insomnio, pesadillas, apnea del sueño o despertares frecuentes son problemas comunes que afectan tanto a adultos como a niños. En Metta Psicólogos, ofrecemos un tratamiento psicológico integral para abordar las alteraciones del sueño, identificando las causas subyacentes y aplicando técnicas personalizadas para ayudarte a recuperar un descanso pleno y reparador.
¿Qué son las alteraciones del sueño?
Las alteraciones del sueño son trastornos que dificultan la capacidad de dormir adecuadamente, ya sea en términos de cantidad o calidad. Estas pueden tener múltiples causas, como estrés, ansiedad, hábitos inadecuados, o incluso factores médicos. Los efectos pueden ser tanto físicos, como fatiga y bajo rendimiento, como emocionales, incluyendo irritabilidad y síntomas depresivos.
Estrés y Ansiedad: Factores Comunes de las Alteraciones del Sueño
El estrés y la ansiedad son dos de los principales factores que contribuyen a las alteraciones del sueño. Los pensamientos excesivos o las preocupaciones constantes pueden dificultar el proceso de relajación necesario para dormir, generando un ciclo de insomnio y agotamiento emocional. En Metta Psicólogos, trabajamos en técnicas de manejo del estrés que no solo mejoran el sueño, sino que también favorecen el bienestar general.
A través de terapias como la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I), ayudamos a identificar y modificar los pensamientos intrusivos que interrumpen el sueño. Además, enseñamos prácticas de mindfulness y relajación progresiva para reducir la ansiedad antes de acostarse, creando un ambiente propicio para un descanso reparador.
Nuestros psicólogos especializados están capacitados para trabajar con pacientes de todas las edades, ayudando tanto a adultos como a niños a superar las barreras emocionales que afectan su sueño.
¿Cómo trabajamos las alteraciones el sueño?
En Metta Psicólogos, nuestro enfoque combina técnicas de psicoterapia basadas en evidencia con un análisis profundo del estilo de vida y las posibles causas emocionales del problema. Algunos pasos clave incluyen:
Beneficios de tratar las alteraciones del sueño
La ansiedad no desaparece por sí sola y, si no se trata, puede evolucionar hacia problemas más graves como trastornos depresivos o fobias más limitantes. Además, convivir con la ansiedad afecta tu calidad de vida, tus relaciones y tu bienestar general. En Metta Psicólogos te ayudamos a romper ese círculo vicioso y recuperar el control de tus emociones.
Preguntas frecuentes
Estamos aquí, para ayudarte
En Metta Psicólogos, estamos listos para ayudarte a recuperar un sueño reparador y mejorar tu calidad de vida. Contáctanos para agendar una consulta inicial.
