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Ansiedad

La ansiedad es uno de los motivos más frecuentes de consulta. Aquí reunimos nuestros artículos para entenderla mejor y aprender a gestionarla en el día a día.

Todos Terapia EMDR Ansiedad Trauma Emociones Infancia y adolescencia

Trastorno límite de la personalidad (TLP): señales y tratamiento

Emociones intensas, relaciones en montaña rusa, miedo al abandono… El trastorno límite de la personalidad se entiende mejor de lo que se cree, y tiene tratamiento.

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): cuando la preocupación no para

Preocuparte por todo, todo el rato, sin poder "apagar" la cabeza. El trastorno de ansiedad generalizada tiene nombre y, sobre todo, tratamiento.

Ansiedad ante los exámenes y las oposiciones: cómo gestionarla

Quedarte en blanco, no dormir, estudiar sin que la información "entre"… La ansiedad ante exámenes y oposiciones tiene solución. Te damos claves que de verdad funcionan.

Síntomas físicos de la ansiedad: cuando el malestar se siente en el cuerpo

Taquicardia, mareos, tensión, molestias digestivas… La ansiedad no solo está en la cabeza: se vive en el cuerpo. Entiende por qué ocurre y qué hacer para calmarla.

Miedos y ansiedad en la infancia: cómo ayudar a tu hijo

Los miedos forman parte del desarrollo, pero a veces la ansiedad se apodera del día a día del niño. Aprende a distinguir lo normal de lo que necesita ayuda y cómo acompañar.

Adicción al móvil y las pantallas: cómo recuperar el control

Coger el móvil sin darte cuenta, sentir ansiedad si no lo tienes cerca, perder horas sin quererlo… Te explicamos por qué engancha tanto y cómo recuperar el control.

Hipocondría: cuándo la preocupación por la salud se convierte en un problema

Vigilar el cuerpo, buscar síntomas en internet y no creer a los médicos que dicen que estás bien. La ansiedad por la salud tiene tratamiento. Te explicamos cómo reconocerla y abordarla.

Cómo ayudar a un ser querido con ansiedad o depresión

Cuando alguien que quieres lo está pasando mal, es normal sentirse perdido. Te damos claves para acompañar de verdad, sin agotarte ni caer en frases que hacen más daño que bien.

Cómo gestionar la ansiedad en el día a día

Estrategias prácticas y respaldadas por la psicología para reconocer, comprender y manejar la ansiedad cotidiana.

Ataques de pánico: qué son y qué hacer cuando aparecen

Aprende a reconocer un ataque de pánico, entender por qué ocurre y qué puedes hacer para afrontarlo.

Señales de que tu salud mental necesita atención profesional

En muchas etapas de la vida podemos experimentar momentos de estrés, tristeza o ansiedad que nos hacen cuestionar nuestro bienestar. Reconocer cuándo tu salud mental necesita…

Fobias: tipos y cómo tratarlas con éxito

Qué es una fobia, cuáles son las más comunes y por qué el tratamiento psicológico obtiene tan buenos resultados.

Cómo gestionar las emociones difíciles

Por qué no existen emociones buenas o malas y cómo aprender a regular la rabia, la tristeza o el miedo.

Ansiedad social: cómo superar el miedo a relacionarte

Qué es la ansiedad social, cómo te limita y qué estrategias psicológicas ayudan a superarla.

Terapia EMDR para la ansiedad: beneficios y resultados

La ansiedad es una de las dificultades emocionales más comunes en la actualidad. Muchas personas experimentan síntomas como preocupación constante, tensión, insomnio o sensación…

Terapia Perinatal

La maternidad es un viaje emocionalmente intenso, lleno de cambios y desafíos que pueden generar dudas, miedos y angustias. En Metta Psicólogos, en Madrid, entendemos que cada…

¿Cómo identificar los síntomas de un ataque de ansiedad?

Los ataques de ansiedad son episodios intensos y abrumadores que afectan tanto al cuerpo como a la mente. Pueden aparecer de manera inesperada y generar un impacto significativo…

Cómo superar el miedo que te paraliza

El miedo es una emoción fundamental que forma parte de nuestra naturaleza humana. Su función principal es protegernos de amenazas y mantenernos a salvo. Sin embargo, cuando el…

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